ماساژ در دوران بارداری
بارداری دوره ی فوق العاده ای است اما مطمئنا عادت کردن به آن کمی زمان نیاز دارد.همانطور که بدن شما سعی می کند که به وجود این زندگی جدید کوچک درون خودش عادت کند.بی شک شما دردها و ناراحتی هایی را تجربه خواهید کرد، به خصوص در اواخر بارداری.دردناک شدن عضلات، ورم مفاصل، سیاتیک و خستگی عمومی بدن مشکلاتی شایع در طول بارداری هستند، چرا که بدن در حال تطابق دادن خود با تغییرات بزرگی است.با این حال ماساژ یک راه طبیعی برای از بین بردن این ناراحتی ها است.فیزییوتراپی ماساژهای ملایمی را برای بارداری ارائه می کند که مخصوص نیازهای خانم هایی هستند که قرار است به زودی مادر شوند.اثر تسکین دهی و آرام بخشی این ماساژ ها به از بین بردن تنش های عضلانی و دیگر ناراحتی های احساسی و فیزیکی کمک می کند.اگر برای کمی آرام سازی و استراحت کردن به مشوق نیاز دارید، به خواندن ادامه دهید تا از فواید ماساژ مخصوص دوران بارداری بیشتر بدانید.
ماساژ در دوران بارداری می توانند درد کمر را تسکین دهند
به طور طبیعی در دوران بارداری رباط های بدن نرم تر، انعطاف پذیرتر و کشیده تر می شوند تا بدن شما را برای بارداری آماده کنند.خصوصا عضلات کمر و پشت بدن برای نگه داشتن نوزاد در حال رشد، به شدت درگیر می شوند.دراین شرایط فشار زیادی بر مفاصل پایین کمر و لگن وارد می شود که می تواند موجب کمردرد شود.ماساژ می تواند به شل شدن عضلات سفت شده کمک کند و تنش اطراف ستون فقرات را کاهش دهد.
ماساژ در دوره بارداری گردش خون را بهتر می کنند
در طول بارداری، گردش خون تحت فشار اضافه ای قرار می گیرد، تمام رگ های خونی منبسط می شوند، حجم خون بدن مادر حدود ۱.۵ لیتر افزایش می یابد.برای بعضی از زنان، رشد نوزاد می تواند اثرات نامطلوبی را روی گردش خون آنها داشته باشد.در این شرایط ممکن است پا ها ورم کنند، رگ های واریسی در پا ظاهر شوند و همچنین ممکن است این زنان دچار سردرد و هموروئید شوند.در نتیجه سطح ایمنی بدن بالاتر رفته و سموم از بین می روند.
درد عضلانی را تسکین می دهند
با وزن اضافه جنین در حال رشد، ماهیچه های شما باید سخت تر کار کنند و این باعث می شود که تولید سمی که فیبرهای عضلانی بدن را به هم می چسباند در بدن افزایش پیدا کند و این افزایش سم موجب تحریک ریشه های عصبی و در نتیجه موجب درد می شود.ماساژ این درد را با از بین بردن چسبندگی ها و آرام کردن نقاط ماشه ای (یا تریگر پوینت ها) تسکین می دهد.ماساژ درمانی می تواند به نرم شدن و انعطاف پذیر شدن ماهیچه ها کمک کند و این به این معنی است که ماهیچه ها می توانند به طور بهینه ای به کارشان ادامه دهند و از مفاصلی که مسئول تحمل وزن هستند، مراقبت کنند.
ماساژ در دوران بارداری تنش و استرس را کاهش می دهد
هورمون های بارداری دلیل تغییرات فیزیکی و احساسی زیادی هستند که مادر تجربه می کند.یکی از این هورمون ها (ریلاکسین) موجب شل شدن سیستم اسکلتی عضلانی می شود که به مفاصل انعطاف پذیری مورد نیاز برای زایمان را می دهد.همچنین با افزایش تولید اندورفین ها و سروتونین یک اثر ضد درد طبیعی ایجاد می کند که می تواند استرس مادر و کودک را به طور یکسان کاهش دهد.ماساژ سیستم عصبی را آرام می کند.ماساژ مخصوص حاملگی با آزاد کردن اندورفین ها در بدن مادر، سیستم عصبی را آرام می کند.در نتیجه، مادر باردار احساس آرامش و راحتی بیشتری می کند و احتمالا راحت تر و عمیق تر می خوابد.
ماساژ در دوران بارداری و بهبود نشانه های کشیدگی پوست
همانطور که برآمدگی شکم شما رشد می کند، پوست تان کشیده می شود و این کشش باعث ایجاد سفتی و ترک خودن پوست می شود.ماساژ با یک روغن تغذیه کننده ی خوب می تواند پوست را مرطوب و نرم کند.گفته می شود که برای این کار نباید از روغن های طبیعی استفاده کنید مگر اینکه این روغن ها بوسیله یک متخصص رایحه درمانی به طور خاص برای بارداری، با چیز دیگری ترکیب شده باشد، زیرا برخی از آنها ممکن است برای بارداری مناسب نباشند.کاردرمان شما می تواند شما رابه بهترین نحو در این زمینه راهنمایی کند.ماساژهای مخصوص حاملگی شامل ماساژ کمر است که این ماساژ در حالی که خانم باردار به پهلو دراز کشیده است به او داده می شود.ماهیچه های پشت بدن و همچنین شانه ها و بازو ها و قسمت لگن ماساژ داده می شود و در نهایت پا ها ماساژ داده می شوند.
