تغذیه

هویج؛ سبزی محبوب و منبع سرشاری از ویتامین ها، آنتی اکسیدان‌ها و مواد مغذی است. طبع هویج (گرم و تر) است و گزینه مناسبی برای کسانی است که دارای طبع سرد و خشک هستند. هویج دارای ویتامین‌های A,B,C,D,E,K است. هویج …

پیر بیش از آن که جسمانی باشد روانی است و هر فرد می تواند تا آخرین لحظه زندگی خود حس کند هنوز جوان است. اما برای جوان ماندن بهتر است کمی به تغذیه خود نیز توجه کنیم     افزایش …

  خورن غذاهای چرب و فست‌فود، کم‌تحرکی، خوردن غذاهای پر‌ از شکر و قند، مصرف کم پروتئین، استرس و اضطراب، یائسگی در زنان، خواب کم، خوردن آب‌میوه به جای میوه، مصرف ناکافی فیبر و سبزیجات، سریع غذا خوردن ،خوردن غذاهای …

در طب سنتی آمده است که افراد سالمند مبتلا به پوکی استخوان و آرتروز، بهتر است شیر را با دارچین میل کنند. دارچین سردی شیر را می‌گیرد و باعث افزایش جذب مواد مغذی شیر می شود. در ضمن ویتامین C …

دانستن کالری مواد غذایی می تواند به کاهش وزن شما کمک کند. در این مطلب، یک جدول کالری از برخی مواد غذایی را برای شما آماده کرده ایم.  علی رغم نظرات و رژیم‌های غذایی خاص و گاهی گران، برای کاهش …

رژیم گیاهخواری از فواید زیادی برخوردار است. محققان بر این باور هستند که وگان‌ها از سلامتی بیشتری نسبت به سایر افراد جامعه برخوردار هستند. البته این امر مستلزم این است که برنامه غذایی مناسبی داشته باشند.   رژیم غذایی گیاهخواری …

بسیاری از افراد از رژیم شیر و ساقه طلایی برای کاهش وزن در کوتاه‌مدت استفاده می کنند. رعایت این رژیم غذایی باعث کاهش قابل توجهی از وزنتان می‌شود. اما مانند تمام رژیم های غذایی غیراستاندارد با معایبی همراه است.  آیا …

آب یکی از منابع مهم زندگی است که اثرات شگفت انگیز در بدن انسان ایجاد می کند.شما با نوشیدن آب می توانید از بسیاری از بیماری ها رهایی یابید.     نوشیدن یک لیوان آب یعنی سلامتی ! آب بخش …

شواهد قانع کننده ای وجود دارد که خوردن آب سرد برای سلامتی ضرر دارد.     شکی نیست که در روزهای گرم و طاقت فرسای تابستان، چیزی لذت بخش تر از خوردن یک لیوان آب سرد نیست. اما آیا این …

خوردن بی برنامه بعد از رابطه جنسی درست مانند سایر زمان ها به ضرر شماست، بنابراین باید برنامه ای داشته باشید که بعد از سرگرمی در اتاق خواب چه چیزی بخورید. علاوه بر این مهم است که خود را با …