همه چیز درباره رژیم مدیترانه ای اگر به دنبال یک برنامه غذایی سالم برای قلب خود هستید ، رژیم غذایی مدیترانه ای ممکن است برای شما مناسب باشد. رژیم مدیترانه ای اصول اولیه تغذیه سالم را با طعم های …
توضیحات بیشتر »استفاده از رژیم غذایی وگان (گیاهی) برای لاغری
در رژیم غذایی وگان محصولات حیوان به طور کامل از تغذیه ی فرد حذف می شوند. وگان ها گوشت، ماهی، تخم مرغ یا لبنیات نمی خورند. در عوض، مواد غذایی گیاهی مثل میوه ها و سبزیجات تازه، شیرهای گیاهی و …
توضیحات بیشتر »مواد غذایی مفید برای خانمها
سعی کنید چندین بار در هفته برای تأمین پروتئین مورد نیاز بدن خود از این مواد غذایی استفاده کنید. زنان نیازهای غذایی منحصر به خودشان را دارند و انتخاب خوردنی ها و نوشیدنی های مناسب می تواند تأثیر مثبتی بر …
توضیحات بیشتر »خواص و مضرات مصرف خربزه
خربزه میوه ای شیرین، لذیذ و گواراست كه انواع گوناگونی دارد.با ما همراه باشيد تا با فوايد، هشدارها و مضرات اين ميوه تابستاني آشنا شويد… مواد موجود در 100 گرم خربزه: یک گرم فیبر 12 میلیگرم کلسیم 17 میلیگرم …
توضیحات بیشتر »خوراکی و معجونهای انرژیزای طبیعی برای قبل از تمرین
برای اینکه بتوانید تمرینات روز پا و یا روزهای سختتان را با انرژیِ بیشتر دقیقاً مثل ماشینهای مسابقه به اتمام برسانید، نیاز صددرصدی به بنزین سوپر (باکیفیت) دارید. یعنی باید قبل از تمرین به سراغ خوراکی و معجونهای انرژیزا بروید …
توضیحات بیشتر »خوراکی هایی که از بدبو شدن عرق بدن جلوگیری میکنند
خوردن بعضی غذاها مثل کاهو، گوجه فرنگی یا قهوه عرق بدن را زیاد و بوی عرق را تندتر و قوی تر می کند. اما غذاهایی هم وجود دارند که تاثیر معکوس دارند و جلوی بدبو شدن بدن را …
توضیحات بیشتر »بجای گوشت چه غذاهایی رو مصرف کنیم
اگر گیاهخوار هستید و یا به علت بالا رفتن قیمت گوشت و یا هر دلیل دیگری گوشت را از برنامه غذایی خود حذف کرده اید باید غذاهای دیگری را جایگزین آن کنید که بتوانند جایگزین مواد مغذی گوشت …
توضیحات بیشتر »تقویت پوست و مو و لاغر شدن با مصرف گریپفروت
این میوه دارای فیبر زیاد است و در مقابل آن کالری بسیار پایینی دارد به همین دلیل برای رژیمهای غذایی بسیار توصیه شده است، از سوی دیگر مواد بیوفلاونوئیدها در این میوه وجود دارد که میتواند مانعی جدی برای جلوگیری …
توضیحات بیشتر »مواد غذایی که ممکن است به آنها معتاد شویم
بعضی از مواد غذایی باعث ترشح دوپامین در مغز می شوند که نتیجه ی آن می تواند هوس بیشتر همان مواد غذایی خاص باشد، به ویژه وقتی پای مواد غذایی ای در میان باشد که قند، نمک و/ یا چربی …
توضیحات بیشتر »راه های از بین بردن بوی سیر از دهان و دست
بوی سیر از 24 تا 48 ساعت پس از مصرف در ریهها باقی میماند. همچنین، هنگام غذا درست کردن دستانتان نیز بوی سیر میگیرد.با روشهای زیر بوی سیر را از دهان و دستانتان دور کنید. آیا طعم سیر را دوست …
توضیحات بیشتر »