لاغری سریع و آسان با رژیم تخم مرغ ؛ 3 کیلو کاهش وزن در 3 روز 3 کیلو کاهش وزن در 3 روز رژیم تخم مرغ،یک رژیم غذایی است که عنصر اصلی آن تخم مرغ می باشد و طوری برنامه …
Read More »هر کس به چه نوع ماساژ نیاز دارد؟
هر کس به چه نوع ماساژ نیاز دارد؟ هر کس به چه نوعی از ماساژ نیاز دارد؟ آیا ماساژ می تواند به سلامت روان کمک کند؟ در این جا همه چیزهایی که باید در مورد روش های درمانی …
Read More »آناتومی عضلات در بدنسازی چگونه است؟
آناتومی عضلات در بدنسازی چگونه است؟ بیشتر تمرینات بدنسازی به منظور افزایش کارایی عضلات بدن و عضلهسازی به ورزشکاران توصیه میشوند. از این رو هر فردی که قصد دارد، به صورت حرفهای و جدی به بدنسازی بپردازد، باید با آناتومی …
Read More »ورزش با شکم خالی خوب است یا بد؟
ورزش با شکم خالی خوب است یا بد؟ در ذهن اکثر مردم چنین جا افتاده است که ورزش با شکم خالی میتواند چربیسوزی را افزایش دهد. به همین دلیل اکثرا برای لاغری از این روش استفاده میکنند. در این زمینه …
Read More »علل و راه های درمان درد بدن بعد از ورزش و بدنسازی
علل و راه های درمان درد بدن بعد از ورزش و بدنسازی اگر ناگهان شدت تمرینات ورزشی خود را افزایش دادهاید، کاملا طبیعی است که درد عضلات و مفاصل را تجربه کنید. اما گاهی این دردها خیلی آزاردهنده میشوند. چه …
Read More »حجم کثیف در بدنسازی چیست
حجم کثیف در بدنسازی چیست حجم کثیف در بدنسازی چیست؟ حجم کثیف در بدنسازی زمانی اتفاق میافتد که برخی از ورزشکاران در دوران حجم، کالری بیشتری دریافت میکنند؛ این ورزشکاران برای دریافت کالری بیشتر غذاهای پرچرب و آماده در برنامه …
Read More »اصول پیاده روی برای لاغری و چربی سوزی
اصول پیاده روی برای لاغری و چربی سوزی رعایت اصول پیاده روی یک راه موثر و ساده برای لاغری و چربی سوزی است. پیاده روی یک فعالیت موثر بر سوخت و ساز بدن، بدون نیاز به تجهیزات خاص و مناسب …
Read More »تمرینات کاردیو چیست و چطور باعث لاغری میشود؟
کاردیو چیست؟ تمرینات کاردیو تعداد ضربان قلب و دفعات تنفس را افزایش میدهند. بهترین تمرینات کاردیو برای چربی سوزی دویدن، پیاده روی سریع، دوچرخه سواری و… هستند. تمرینات کاردیو تعداد ضربان قلب و دفعات تنفس را افزایش میدهند. شاید …
Read More »پولسازترین لیگ ورزشی دنیا
فوتبال آمریکایی NFL، پردرآمدترین لیگ ورزشی دنیا در سال ۲۰۲۲ بوده است.
Read More »فایده ورزش عصرگاهی و ورزش قبل از خواب شبانه
اگر هنوز فکر می کنید ورزش قبل از خواب باعث به هم ریختن خواب می شود ، ممکن است بخواهید در این مورد تجدید نظر کنید. علم از تمرینات شب پشتیبانی می کند و ثابت می کند که آنها به همان اندازه …
Read More »