Tag Archives: شکم

    در ابتدای بارداری، کشیدگی رباط ها باعث سفت شدن شکم می شود بارداری زمانی شگفت انگیز در زندگی است. این دوره مزایا و معایبی دارد. علاوه بر هیجان هایی که در بارداری وجود دارد شرایطی استرس زا نیز …

چالش شکم شش تکه فقط ده دقیقه در روز و برای سی روز متوالی طول می کشد‎       برای یک چالش شکم شش یا به عبارتی سیکس پک، آماده هستید؟ این چالش در مورد قوی و لاغر کردن …

کرانچ دوچرخه تمرینی مناسب برای عضلات شکم   آیا عضلات شکمتان را به درستی تمرین می‌دهید؟ در این مطلب نکاتی وجود دارد که هر وقت می‌خواهیم اطمینان حاصل کنیم که آیا عضلات شکم را به درستی تمرین می‌دهیم یا نه، …

 استرس عامل چربی شکمی است   برای داشتن شکم شش تکه باید… شاید برای تان جای سوال باشد که چرا با وجود تمرینات روزانه هنوز از شر چربی شکم خلاص نمی شوید؟ خیلی ها فکر می کنند که با تمرین …

چند حرکت ورزشی برای سفت کردن عضلات شکم (+تصاویر متحرک) اگر به دنبال تناسب اندام و سفت شدن عضلات شکم تان هستید، باید دراز و نشست را در برنامه ی ورزشی تان قرار دهید امّا فراموش نکنید که دراز و …

مواد اولیه: بادمجان 5عدد گوجه فرنگی 3عدد پیاز (رنده شده) 3عدد گردو 200گرم سیر 3حبه سبزی (چوچاق و اناریجه یا سبزی معطر) 1پیمانه ساطوری شده رب انار نصف پیمانه نمك به میزان لازم فلفل به میزان لازم زردچوبه به میزان …

روش تهیه مرغ شکم پر با طعم سیب مواد لازم : مرغ  یک عدد  روغن زیتون  ۲ قاشق مرباخوری سیب ترش  یک عدد کوچک برش زده  کرفس برش زده یک ساقه پیاز خرد شده یک عدد کوچک سیر رنده شده …

طرز تهیه بادمجان شکم پر  این غذا سرشار از انرژی می باشد و خیلی خوشمزه است. مواد لازم پیاز نگینی 1 عدد سیر 4 حبه سویا به مقدار لازم گوشت چرخ کرده 400 گرم فلفل دلمه بزرگ 1 عدد پنیر …

مواد لازم برای 8-6 نفر :  مرغ  1 عدد ( دو کیلویی )  سبزی خرد شده  یک لیوان شامل ( جعفری، گشنیز، نعنا  و ترخون ) مغز گردوی چرخ شده  یک فنجان  آلو و قیسی خرد شده نصف فنجان  پیاز …

نوع غذا: خوراک هایی از 4 گوشه دنیا وعده غذایی: ناهار و شام زمان پخت : 90 دقیقه زمان آماده سازی مواد: 30 دقیقه درست کردن این مرغ شکم پر بسیار ساده است اما به شما غذایی با طعم عالی …