رژیم معروف! رژیم غذایی کتوژنیک که به نام رژیم کتو نیز معروف است، یک برنامهٔ کاهش وزن متداول شناخته میشود. نام این رژیم غذایی از کتوزیس گرفته شده که فرایندی متابولیکی بوده و زمانی رخ میدهد که بدن چربیها را …
Read More »رژیم غذایی مناسب همراه با ورزش برای لاغری
بدن نیاز داره که جدولی از غذاهای با کیفیت و مفید براش تهیه کنیم تا کنار فعالیت یا ورزش، به هدفمون (کاهش وزن، افزایش حجم، تناسب اندام، عضلهسازی) برسیم. بدن همه ما مثل هر مدل ماشینی، از پراید ۵۰ …
Read More »انواع چای برای آب کردن چربیهای شکم و لاغری
فارغ از طعم خوب، برخی از دمنوشها و چایها برای آب کردن چربیهای شکم بسیار مفید و کاربردی هستند. پس از چندین هفته مصرف این چایها اثرات معجزهآسای آنها در تناسب اندام را مشاهده خواهید کرد. چای پس از …
Read More »روش هایی برای لاغری بدون کم کردن غذا
تکنیکهایی از کاهش وزن که ربطی به تغذیه ندارند برای اینکه مسیرتان به سمت کاهش وزن، راحتتر شود، پنج استراتژی مفید برای کاهش وزن وجود دارد که باید بخشی از سبک زندگی سالمتان بشود. تکنیکهایی از کاهش …
Read More »بهترین روش لاغری با مصرف مواد غذایی
ترک عادتهایی که موجب چاقی فرد میشود نیز بسیار کمککننده و سودمند است. در این مطلب به 7 اقدام و عادت غذایی که تکرارش موجب کاهش کالری دریافتی در طول یک سال میشود، اشاره کردهایم که انجام آنها، کاهش تقریبا …
Read More »نوشیدنی برای لاغری با چای زنجبیل و لیمو
این معجون عالی برای لاغری بیسیار مفید هست و مضیت خوبی که داره اینکه طبیعی هست و برای بدن زیان اور نیست برای لاغری و رژیم خود چای زنجبیل لیمو معجونی فوق العاده است که نحوه تهیه آن را به …
Read More »استفاده از فیبرهای طبیعی برای لاغری
دکتر پیام فرحبخش، متخصص تغذیه گفت: سبوسها جزء خانوادهی فیبرها به شمار می آیند و افرادی که قصد لاغر شدن دارند میتوانند با مصرف سبوس گندم و جو به چاقی خود پایان دهند. وی افزود: مصرف سبوس گندم به صوت …
Read More »روشهای لاغری بدون رژیم
آهسته غذا بخورید از یک زمانسنج که روی ۲۰ دقیقه تنظیمشده است، استفاده و تمرین کنید تا غذایتان را آهسته بخورید. آهسته غذاخوردن یکی از بهترین عادتهایی است که بدون یک رژیمغذایی پیچیده به کاهشوزن شما کمک میکند. آرام لقمههایتان …
Read More »میوه و سبزی هایی برای لاغری و چربی سوزی
بعضی از میوه ها قند دارند و باعث چاقی می شوند،بعضی دیگر بر عکس لاغر می کنند اما تا کنون درباره میوه هایی که چربی را بسوزانند شنیده بودید؟آیا این میوه ها را می شناسید؟ یک سری مواد غذایی وجود …
Read More »