پیش از اینکه به رختخواب بروید، آرایش خود را پاک کنید زیبایی و زیبا به نظر رسیدن همیشه برای خیلی ها مهم بوده و هست اما این اهمیت در برخی موارد باعث می شود بعضی ها دست …
Read More »حرکاتی برای گرم کردن بدن قبل از هر ورزشی
گرم نکردن بدن قبل از ورزش باعث بروز آسیب دیدگی های شدید عضلانی می شود حرکاتی برای گرم کردن بدن قبل از هر ورزشی همه ما این کار را می کنیم، بدون هیچ مقدمه ای ورزش را …
Read More »کارهایی که قبل از بارداری باید انجام داد
بارداری خاصترین تجربه یک زن در طول زندگیاش محسوب میشود فراموش نکنید بررسی وضع متابولیکی یک خانم و نیز عملکرد تیروئیدی وی از ضرورتهای پیش از بارداری محسوب میشود. باید و نبایدهای پیش از بارداری بارداری خاصترین تجربه …
Read More »نوشیدنی خطرناک قبل از خواب
بررسیها نشان میدهند، نوشیدن چای بسیار داغ تنها دو دقیقه پس از ریختن آن به داخل فنجان یا لیوان میتواند با خطر پنج برابری ابتلا به سرطان مری همراه باشد. گفتنی است، کارشناسان نوشیدن چای داغ را با سرطان مری …
Read More »غذاهایی که نباید قبل از خواب خورده شوند
خیلی چیزها هست که ممکن است باعث ایجاد اختلال در خواب شما شود؛ پس دیگر با تصمیمات اشتباهی که برای شامتان میگیرید، اوضاع خوابتان را بدتر نکنید. همه دوست دارند که قبل از خواب چیزی بخورند اما اینکه تصمیم بگیرید …
Read More »هرگز قبل از خواب به صفحهنمایش موبایل یا تبلت نگاه نکنید
اگر شما هم عادت دارید تا درست پیش از خوابیدن و در اتاق تاریک به صفحه نمایش تلفن همراه هوشمند یا تبلت خود خیره شوید و به بررسی پیامها و موارد دیگر پرداخته و سپس به خواب فرو بروید باید …
Read More »قبل از برقراری رابطه جنسی از این اعمال پرهیز کنید
قبل از برقراری رابطه جنسی از این اعمال پرهیز کنید رابطه جنسی یکی از لذت بخش ترین تجربیاتی است که میتوانید با همسرتان داشته باشید. هیچ چیز زیباتر از این نیست که یک زوج شبی عاشقانه را کنار هم …
Read More »کارهایی که افراد موفق قبل از 8 صبح انجام میدهند
بیدار شوید و بدرخشید! صبح های زود باید به دوست جدیدتان تبدیل شود. چه از آن خوشتان بیاید و چه از آن متنفر باشید باید بدانید که استفاده بهینه از ساعت های قبل از شروع کار کلید زندگی سالم و …
Read More »