زیبایی اندام

برای افزایش انرژی بدن چه بخوریم؟ برای همه ما پیش آمده که در بعضی روزها و یا اوقات خاصی از یک روز احساس پژمردگی، خستگی و بی انرژی بودن داشته باشیم، این حس می تواند گاهی به قدری شدید باشد …

لاغری سریع و آسان با رژیم تخم مرغ ؛ 3 کیلو کاهش وزن در 3 روز 3 کیلو کاهش وزن در 3 روز رژیم تخم مرغ،یک رژیم غذایی است که عنصر اصلی آن تخم مرغ می باشد و طوری برنامه …

“رژیم لاغری با جو دوسر” بی نظیر برای کاهش وزن و لاغری یکی از بهترین و مناسب ترین روش ها برای لاغری و کاهش وزن استفاده از رژیم فوق العاده جو دوسر است که بسیار موثر و کاربردی می باشد. …

خواص سیب زمینی برای بدنسازی در جستجوی افزایش کارایی ورزشی، اغلب ورزشکاران به دنبال ترکیبی از مکمل‌های تغذیه‌ای و غذاهای مغذی هستند که نه تنها سطح انرژی آن‌ها را حفظ کند بلکه به عضله‌سازی و تقویت توانایی‌های بدنی‌شان نیز کمک …

آناتومی عضلات در بدنسازی چگونه است؟ بیشتر تمرینات بدنسازی به منظور افزایش کارایی عضلات بدن و عضله‌سازی به ورزشکاران توصیه می‌شوند. از این رو هر فردی که قصد دارد، به صورت حرفه‌ای و جدی به بدنسازی بپردازد، باید با آناتومی …

کراتین چیست؟ کراتین یکی از محبوب‌ترین مکمل‌های ورزشی است که بدنسازان اغلب با هدف افزایش قدرت عضلانی و کمک به رشد ماهیچه‌ها از آن استفاده می‌کنند. در این مقاله با مکمل کراتین بدنسازی به طور کامل آشنا خواهید شد. کراتین …

علل و راه های درمان درد بدن بعد از ورزش و بدنسازی اگر ناگهان شدت تمرینات ورزشی خود را افزایش داده‌اید، کاملا طبیعی است که درد عضلات و مفاصل را تجربه کنید. اما گاهی این دردها خیلی آزاردهنده می‌شوند. چه …

حجم کثیف در بدنسازی چیست حجم کثیف در بدنسازی چیست؟ حجم کثیف در بدنسازی زمانی اتفاق می‌افتد که برخی از ورزشکاران در دوران حجم، کالری بیشتری دریافت می‌کنند؛ این ورزشکاران برای دریافت کالری بیشتر غذا‌های پر‌چرب و آماده در برنامه …

۷ روش ساده برای برجسته شدن رگ دست رگ دست یا رگ ساعد زمانی که برجسته می‌شود، جذابیت خاصی دارد که بسیاری از افراد را علاقمند می‌کند به اینکه به دنبال برجسته کردن رگ دست باشند. برجسته شدن رگ دست …

افزایش هورمون رشد به همراه معرفی ۱۴ راهکار روش های طبیعی برای افزایش سطح هورمون رشد در بدن هورمون رشد انسانی یا HGH یکی از مهم‌ترین هورمون‌های بدن است که توسط غده هیپوفیز تولید می‌شود. این هورمون در رشد قدی …