درمان با ورزش

یکی از چیزهایی که خیلی زود بعد از ورزش صبحگاهی حس می‌شه، افزایش تمرکز و انرژیه. وقتی بدن حرکت می‌کنه، هورمون‌هایی مثل اندورفین ترشح می‌شن که باعث می‌شن احساس خوبی داشته باشیم

🧘‍♀️ ۵ حرکت کششی صبحگاهی برای تقویت ذهن چگونه تنها با چند دقیقه کشش، ذهنی متمرکز و بدنی پرانرژی داشته باشیم؟ صبح‌ها لحظه‌ای طلایی برای بازسازی انرژی ذهن و بدن هستند. بسیاری از ما روز را با عجله، خستگی یا …

لاغری سریع و آسان با رژیم تخم مرغ ؛ 3 کیلو کاهش وزن در 3 روز 3 کیلو کاهش وزن در 3 روز رژیم تخم مرغ،یک رژیم غذایی است که عنصر اصلی آن تخم مرغ می باشد و طوری برنامه …

خواص سیب زمینی برای بدنسازی در جستجوی افزایش کارایی ورزشی، اغلب ورزشکاران به دنبال ترکیبی از مکمل‌های تغذیه‌ای و غذاهای مغذی هستند که نه تنها سطح انرژی آن‌ها را حفظ کند بلکه به عضله‌سازی و تقویت توانایی‌های بدنی‌شان نیز کمک …

ورزش با شکم خالی خوب است یا بد؟ در ذهن اکثر مردم چنین جا افتاده است که ورزش با شکم خالی می‌تواند چربی‌سوزی را افزایش دهد. به همین دلیل اکثرا برای لاغری از این روش استفاده می‌کنند. در این زمینه …

علل و راه های درمان درد بدن بعد از ورزش و بدنسازی اگر ناگهان شدت تمرینات ورزشی خود را افزایش داده‌اید، کاملا طبیعی است که درد عضلات و مفاصل را تجربه کنید. اما گاهی این دردها خیلی آزاردهنده می‌شوند. چه …

حجم کثیف در بدنسازی چیست حجم کثیف در بدنسازی چیست؟ حجم کثیف در بدنسازی زمانی اتفاق می‌افتد که برخی از ورزشکاران در دوران حجم، کالری بیشتری دریافت می‌کنند؛ این ورزشکاران برای دریافت کالری بیشتر غذا‌های پر‌چرب و آماده در برنامه …

اصول پیاده روی برای لاغری و چربی سوزی رعایت اصول پیاده روی یک راه موثر و ساده برای لاغری و چربی سوزی است. پیاده روی یک فعالیت موثر بر سوخت و ساز بدن، بدون نیاز به تجهیزات خاص و مناسب …

افزایش هورمون رشد به همراه معرفی ۱۴ راهکار روش های طبیعی برای افزایش سطح هورمون رشد در بدن هورمون رشد انسانی یا HGH یکی از مهم‌ترین هورمون‌های بدن است که توسط غده هیپوفیز تولید می‌شود. این هورمون در رشد قدی …

  تحقیقات جدید نشان می دهد که اشکال سبک تر فعالیت بدنی، مانند یوگا، ممکن است به کاهش خستگی و التهاب مرتبط با سرطان کمک کند.  بازماندگان سرطان اغلب مشکلات سلامتی از جمله خستگی و التهاب طولانی مدت را تجربه …