کارنیتین تقریبا در همه سلولهای بدن انسان یافت میشود. نام carnitine از نام گوشت به زبان لاتین گرفته شده است. ال-کارنیتین، استیل-ال-کارنیتین و پروپیونیل-ال-کارنیتین همه ترکیباتی از کارنیتین هستند که ال کارنیتین معروفترین آنهاست. ال کارنیتین محبوبترین مکمل بدنسازی چربیسوز …
Read More »آب درمانی در منزل
بسیاری از افراد بعد از یک تمرین سخت ورزشی و یا یک روز کاری طولانی، احساس آرامش در حمام آب گرم را تجربه کرده اند و از آن برای کاهش درد های عضلانی خود بهره برده اند. با این حال …
Read More »هیپ دیپ Hip Dips چیست؟راههای خلاصی از هیپ دیپ
آیا می دانید هیپ دیپ چیست و چگونه به وجود می آید؟ بهتر است برای پاسخ به چیستی آن اول رو به روی آینه بایستید. هیپ دیپ یا شیب لگن اصطلاح محاورهای است که به فرورفتگی ران یا منحنی کنار …
Read More »درمان افتادگی سینه با حرکات ورزشی
افتادگی سینه بعد از زایمان و شیردهی، مسئله آزاردهندهای برای اکثر خانمهاست؛ به این دلیل آزاردهنده است چون آنها هم به زیبایی چهره و هم تناسب اندام علاقهمندند و همیشه دنبال راهکارهایی برای جذابیت بیشتر میگردند. به همین منظور …
Read More »کاهش درد سیاتیک با چند حرکت ورزشی
این فقط ورزش نیست که می تواند درد عصب سیاتیک را تسکین دهد. به منظور سهولت در سیاتیک ، می توانید از نکات زیر استفاده کنید:
Read More »آموزش حرکات یوگا برای بهتر شدن رابطه جنسی
یوگا میتواند عملکرد جنسی را بهبود بخشد. در همین رابطه، مطالعهای ۱۲ هفتهای روی ۴۰ زن انجام شد. در پایان مطالعه، پژوهشگران نتیجه گرفتند که انجام یوگا باعث بهبود چشمگیر رابطهٔ جنسی افراد میشود. شاید این مطالعه تنها نمونه کوچکی …
Read More »ورزش های ساده برای درمان کمر درد
اگر درد پایین کمر دارید بهتر است به جای استفاده از دارو کمی ورزش کنید. با این ورزش های ساده که توسط پزشکان پیشنهاد شده است درد را تسکین داده و سلامت را به بدن خود بازگردانید. دلایل مختلفی …
Read More »درمان های موثر و مکمل برای دیسک کمر با ورزش
یکی از درمان های موثر و مکمل برای دیسک کمر ورزش است. حرکات ورزشی بسیاری وجود دارد که توسط فیزیوتراپیست ها و متخصصان حرکات اصلاحی برای درمان دیسک کمر تجویز و توصیه می شوند. در ادامه شما را برخی تمرین …
Read More »درمان بیخوابی با ورزش یوگا
داروهای زیادی برای درمان این بیماری وجود دارد اما همه آن ها عوارض هم عوارض دارند و هم وابستگی دارویی ایجاد می کنند. پس به جای پناه بردن به این داروها به ورزش یوگا روی بیاورید. آیا شب ها تا …
Read More »چند تمرین ورزشی ساده برای تسکین پا درد
برای درمان مشکل پا درد یکسری ورزش های خاصی وجود دارد که وقت زیادی نمی برد اما اگر دائم انجام شود برای تسکین درد پاها بسیار مفید ا ست. همه ما ورم، خستگی و درد پا را تجربه …
Read More »