آموزش حرکت جلوبازو عنکبوتی دمبل روی میز بالا سینه.این حرکت انقباض خوبی در تارهای دوسر بازو ایجاد میکند ودر پایان تمرین دم عضلانی را به شما هدیه میدهد!! لینک دانلود
Read More »فیلم حرکت پرس سرشانه مدل آرنولد
آموزش حرکت پرس سرشانه مدل آرنولد.این حرکت که مبدع آن آرنولد میباشد روی کل دلتوئید فشار خوبی اعمال میکند.
Read More »آموزش تصویری افزایش سئو و رتبه سایت در گوگل
در اين فيلم آموزشي به مقوله اينكه چطور و چگونه رتبه سايت خود را در گوگل افزايش دهيم پرداخته مي شود، و اينكه چه عامل يا عواملي باعث افزايش رنكينگ وب سايتي در موتورهاي جستجو بخصوص گوگل مي شود….. خيلي …
Read More »آموزش تصویری شینیون
آموزش تصویری رمز گذاری بر روی ویندوز هفت
آموزش تصویری رمز گذاری بر روی ویندوز هفت
Read More »آموزش تصویری رمز گذاری هنگام روشن شدن رایانه در ویندوز۸
آموزش تصویری رمز گذاری هنگام روشن شدن رایانه در ویندوز۸
Read More »آموزش تصویری رمز گذاری روی فایل زیپ و رار
آموزش تصویری رمز گذاری روی فایل زیپ و رار
Read More »آموزش تصویری رمز گذاری در ویندوز۸
آموزش تصویری رمز گذاری در ویندوز۸
Read More »