انجام حرکات کششی باعث افزایش انعطاف پذیری و کاهش خطر آسیب دیدگی میشود   حفظ تناسب اندام با چند حرکت کششی(+تصاویر) حرکات کششی زمانی که گروهی از عضلات همچون عضلات چهارسر، سفت و خشک می شوند، عضلات دیگر …

نحوه مصرف قرص های پیشگیری از بارداریLd, Hd نحوه مصرف قرص های پیشگیری از بارداری و مسائل مرتبط با آن در مورد فراموشی قرصهای LD یا HD قرص نباید به صورت ناپیوسته، مثلا یک ماه درمیان و یا دوماه درمیان …

تایلندی ها یک نوع سالاد مرغ متفاوت و خوشمزه ای درست می کنند که برای تهیه این سالاد یک نوع سس مخصوصی درست می کنند که طعم سالاد را متفاوت می کند. این سالاد را شما هم می توانید در منزل …

ساعت از نيمه گذشته و شما تمام راه‌ها را امتحان كرده‌ايد اما همچنان در تختخواب‌تان غلت مي‌زنيد. چند قدمي راه مي‌رويد، بالش‌تان را عوض مي‌كنيد اما حال‌تان تغييري نمي‌كند و چشم‌هاي‌تان روی هم نمي‌آيد. هوا كه روشن مي‌شود، هنوز ميلي …

  با 5 روش از فراموشی پیشگیری کنید یکی از عوارض ترسناک افزایش سن، فراموشی است. خوشبختانه تحقیقات جدید نشان دادند روش‌های متعددی وجود دارد که از فراموشی جلوگیری یا روند پیشرفت آن را کند می‌کنند. برای آشنایی با برخی …

  سس ارده را می توان به همراه فلافل، کتلت، سبزیجات خام و یا بخارپز میل نمود. مواد لازم برای سس ارده:  ارده ۵ تا ۶ قاشق غذاخوری  نخود پخته  ۶ تا ۷ قاشق غذاخوری  سیر  ۱حبه  آبلیمو ترش تازه …

بابک جهانبخش با نام “سکوت” دانلود کنید و گوش دهید به آهنگ جدید و زیبای بابک جهانبخش با نام “سکوت” که امیدواریم از آن لذت ببرید. لینک دانلود مستقیم دانلود ♪♪♪♪♪♪ متن آهنگ بابک جهانبخش به نام سکوت♪♪♪♪♪♪♪♪ دارم گم …

نمونه هایی شیک از کت و سارافون پیراهن های مجلسی با گیپور را برای شما ارائه می دهیم.

  طرز تهیه سالاد هندوانه با پنیر کاتیج ، سالاد میوه های تابستانی مواد لازم برای سالاد هندوانه با پنیر کاتیج :  پیاز قرمز خرد شده یک چهارم فنجان  آبلیمو  یک چهارم فنجان * هندوانه  ۴ فنجان  پنیر کاتیج ریز …

تزیین سفره و غذا با گوجه فرنگی  1.گوجه رو ورقه ورقه کنید و بین ورقه ها خوراکی های خوشمزه مثل پنیر یا هرچی که دوست دارید بذارید. ۲ : از گوجه برای خوشگلسازی استفاده کنید و غذاها رو برای بچه …