IHF Handball Challenge 14 یکی از بازی های شبیه ساز ورزش هندبال می باشد توسط کمپانی Plug In Digital برای کنسول منتشر شده است. این بازی هیجان انگیز و زیبا می تواند امکانی را فراهم کند تا حداقل به صورت …

بسیاری از خانم ها با مشکل خشکی و شکستگی مو مواجه هستند . و درمان های زیادی از جمله داروها و شامپوها در بازار وجود دارد که مملوء ازمواد شیمیایی هستند واگر به بهبود این مشکل کمک کنند ، به …

اگر از دیابتی هایی هستید که به توصیه پزشک میتوانید روزه بگیرید در این بخش برای افطار شما رسپی مخصوصی را آموزش می دهیم . مواد لازم :  روغن مایع مخصوص سرخ کردنی  به مقدار لازم  تره فرنگی  ۲ عدد …

  دانلود نر افزار مسنجر فیس بوک برای ای پد مسنجر و چت فیس بوک روی آی پد نیز راهی بازار شد و دارندگان تبلت اپل می توانند آن را از اپ استور دریافت کنند. بالا بودن کیفیت نقل و …

پس از عرضه 7 نسخه آزمایشی از مدیا پلیر VLC، این اجرا کننده فیلم و موسیقی روی سیستم عامل اندروید بالاخره به روی فروشگاه گوگل پلی در امریکا و کانادا قابل دانلود شد. از تابستان 2012 که اولین نسخه بتای …

  بازی Sniper Ghost Warrior 2 که در سال 2013 توسط شرکت City Interactive ساخته و منتشر گردید. بازی دارای سبک (First-person shooter, tactical shooter) میباشد. و در دو مد Single-player, multiplayer قابل اجرا و بازی میباشد. بازی به مانند …

آموزش حرکت شراگ هالتر از جلو توسط برانچ وارن. پیش نیاز ساختن یه کول قله ای داشتن سرشانه ای خوب است پس،،،، از تمرینات سرشانه غافل نشوید.این حرکت را میتوانید سنگین ولی اصولی و با تمرکز انجام دهید چون کول …

در اینجا ۴حرکت سرشانه را میبینید که پشت سر هم انجام میشود که به آن جاینت ست میگویتد(۴ست در قالب۱ست) و هر چند وقت یکبار میتوان از آن به عنوان شوک بر روی عضلات استفاده کرد.     لینک دانلود …

آموزش تصویری قفسه سینه دمبل آموزش حرکت قفسه سینه با دمبل روی میز پرس تخت.این حرکت از حرکات تک مفصلی سینه میباشد که مستقیم روی عضله سینه ای بزرگ و کوچک فشار وارد میکند.اندکی خمیدگی در آرنج را همیشه هنگام …

آموزش حرکت زیربغل تک دمبل خم.دست و پای مخالف هر دستی که دمبل را میگیریم باید روی تخت قرار بگیرد که خیلی از مبتدیها در این قسمت اشتباه میکنند.در این حرکت دمبل باید تقریبا یک مسیر عمودی بالا وپایین را …