یکشنبه , 16 بهمن 1401
قالب وردپرس درنا توس
خانه / فیلم و کلیپ / آموزشی / فیلم حرکت پرس سرشانه مدل آرنولد

فیلم حرکت پرس سرشانه مدل آرنولد

آموزش حرکت پرس سرشانه مدل آرنولد.این حرکت که مبدع آن آرنولد میباشد روی کل دلتوئید فشار خوبی اعمال میکند.