سه شنبه , 28 فروردین 1403

فیلم حرکت پرس سرشانه مدل آرنولد

آموزش حرکت پرس سرشانه مدل آرنولد.این حرکت که مبدع آن آرنولد میباشد روی کل دلتوئید فشار خوبی اعمال میکند.