Tag Archives: تصویری

۱ ) قبل از هر کاری بلوتوث گوشی موبایل و کامپیوتر خود را روشن کنید؛ سپس مراحل زیر را دنبال کنبد . ۲ ) بر روی منوی Start کلیک کنید و سپس عبارت bluetooth را تایپ کنید. سپس بر روی …

آموزش تصویری طراحی ناخن دخترانه با طرح نقطه       cafemod.ir

اگر دارای ابروهای نازک و توخالی هستید میتوانید به کمک اکوا قهوه ای یا مشکی ( همرنگ ابروی شما )  به راحتی ابروهای خود را آرایش کنید. – اول با کمک مداد دور ابروی خود را مانند تصویر مشخص کنید …

مواد لازم برای خمیر: •    12 عدد میگوی درشت، یخ‌زدایی شده •    6 ورق خمیر تخم‌مرغی (یا فیلو) •    روغن سرخ‌کردنی •    یک قاشق غذاخوری آرد حل شده در آب برای مواد میانی: •    سه قاشق غذاخوری سس تند و …

آموزش ساخت عروسک تزیینی بصورت قدم به قدم را قرار می دهم ، امیدوارم از این سری آموزش نیز لذت ببرید . وقتی دوتا از این گربه های تزیینی بسازید کنار هم شکل زیباتری دارند . از این عروسک ها …

آموزش حرکت شراگ هالتر از جلو توسط برانچ وارن. پیش نیاز ساختن یه کول قله ای داشتن سرشانه ای خوب است پس،،،، از تمرینات سرشانه غافل نشوید.این حرکت را میتوانید سنگین ولی اصولی و با تمرکز انجام دهید چون کول …

در اینجا ۴حرکت سرشانه را میبینید که پشت سر هم انجام میشود که به آن جاینت ست میگویتد(۴ست در قالب۱ست) و هر چند وقت یکبار میتوان از آن به عنوان شوک بر روی عضلات استفاده کرد.     لینک دانلود …

آموزش تصویری قفسه سینه دمبل آموزش حرکت قفسه سینه با دمبل روی میز پرس تخت.این حرکت از حرکات تک مفصلی سینه میباشد که مستقیم روی عضله سینه ای بزرگ و کوچک فشار وارد میکند.اندکی خمیدگی در آرنج را همیشه هنگام …

آموزش حرکت زیربغل تک دمبل خم.دست و پای مخالف هر دستی که دمبل را میگیریم باید روی تخت قرار بگیرد که خیلی از مبتدیها در این قسمت اشتباه میکنند.در این حرکت دمبل باید تقریبا یک مسیر عمودی بالا وپایین را …

ا این آموزش تصویری قدم به قدم شما عزیزان قادر خواهید بود علاوه بر داشتن یک شینیون ساده و شیک از صرف هزینه در آرایشگاه هم معاف شوید. کافی است تمام مراحل را مطابق شکل زیر ادامه دهید تا شینیون …