گرم کردن مناسب پیش از دویدن، بدنتان را برای جلسه‌ی تمرین پیش رو آماده می‌سازد گرم کردن مناسب پیش از دویدن، بدنتان را برای جلسه‌ی تمرین پیش رو آماده می‌سازد، خواه یک دوی میدانی سخت باشد، خواه یک …
Read More »
تحریک یک منطقه خاص از مغز به نام هیپوکامپ باعث بهبود در ظرفیت ذخیره سازی مغز می‌شود. آزمایشهایی بر روی افراد سالم انجام شد که شامل مشاهده تصاویر و در همان زمان به خاطر داشتن کلمات غیر مرتبط با تصاویر …
Read More »
رئیس‌جمهور سابق آمریکا دوایت آیزنهاور تمام اسم و رسم و تجربه خود را صرف این مدل کرد تا با مسایل مهم تصمیم‌گیری و مدیریت زمان بتواند مقابله کند. با استفاده از ماتریس آیزنهاور که در ادامه آمده است می‌توانید تمامی …
Read More »
بیدار شوید و بدرخشید! صبح های زود باید به دوست جدیدتان تبدیل شود. چه از آن خوشتان بیاید و چه از آن متنفر باشید باید بدانید که استفاده بهینه از ساعت های قبل از شروع کار کلید زندگی سالم و …
Read More »