۱ ) قبل از هر کاری بلوتوث گوشی موبایل و کامپیوتر خود را روشن کنید؛ سپس مراحل زیر را دنبال کنبد . ۲ ) بر روی منوی Start کلیک کنید و سپس عبارت bluetooth را تایپ کنید. سپس بر روی …
Read More »آموزش تصویری طراحی ناخن دخترانه با طرح نقطه
آموزش تصویری طراحی ناخن دخترانه با طرح نقطه cafemod.ir
Read More »آموزش تصویری آرایش ابرو با آکوا و برس
اگر دارای ابروهای نازک و توخالی هستید میتوانید به کمک اکوا قهوه ای یا مشکی ( همرنگ ابروی شما ) به راحتی ابروهای خود را آرایش کنید. – اول با کمک مداد دور ابروی خود را مانند تصویر مشخص کنید …
Read More »طرز تهیه رول میگویِ اسپایسی ( تصویری)
مواد لازم برای خمیر: • 12 عدد میگوی درشت، یخزدایی شده • 6 ورق خمیر تخممرغی (یا فیلو) • روغن سرخکردنی • یک قاشق غذاخوری آرد حل شده در آب برای مواد میانی: • سه قاشق غذاخوری سس تند و …
Read More »اموزش تصویری ساخت عروسک گربه تزیینی
آموزش ساخت عروسک تزیینی بصورت قدم به قدم را قرار می دهم ، امیدوارم از این سری آموزش نیز لذت ببرید . وقتی دوتا از این گربه های تزیینی بسازید کنار هم شکل زیباتری دارند . از این عروسک ها …
Read More »آموزش تصویری حرکت شراگ هالتر از جلو + فیلم
آموزش حرکت شراگ هالتر از جلو توسط برانچ وارن. پیش نیاز ساختن یه کول قله ای داشتن سرشانه ای خوب است پس،،،، از تمرینات سرشانه غافل نشوید.این حرکت را میتوانید سنگین ولی اصولی و با تمرکز انجام دهید چون کول …
Read More »اموزش تصویری 4 حرکت سرشانه ساز فیتنسی + فیلم
در اینجا ۴حرکت سرشانه را میبینید که پشت سر هم انجام میشود که به آن جاینت ست میگویتد(۴ست در قالب۱ست) و هر چند وقت یکبار میتوان از آن به عنوان شوک بر روی عضلات استفاده کرد. لینک دانلود …
Read More »آموزش تصویری قفسه سینه دمبل + فیلم
آموزش تصویری قفسه سینه دمبل آموزش حرکت قفسه سینه با دمبل روی میز پرس تخت.این حرکت از حرکات تک مفصلی سینه میباشد که مستقیم روی عضله سینه ای بزرگ و کوچک فشار وارد میکند.اندکی خمیدگی در آرنج را همیشه هنگام …
Read More »اموزش تصویری زیربغل تک دمبل خم+فیلم
آموزش حرکت زیربغل تک دمبل خم.دست و پای مخالف هر دستی که دمبل را میگیریم باید روی تخت قرار بگیرد که خیلی از مبتدیها در این قسمت اشتباه میکنند.در این حرکت دمبل باید تقریبا یک مسیر عمودی بالا وپایین را …
Read More »اموزش تصویری بستن موی شیک و ساده
ا این آموزش تصویری قدم به قدم شما عزیزان قادر خواهید بود علاوه بر داشتن یک شینیون ساده و شیک از صرف هزینه در آرایشگاه هم معاف شوید. کافی است تمام مراحل را مطابق شکل زیر ادامه دهید تا شینیون …
Read More »