افزایش هورمون رشد به همراه معرفی ۱۴ راهکار روش های طبیعی برای افزایش سطح هورمون رشد در بدن هورمون رشد انسانی یا HGH یکی از مهم‌ترین هورمون‌های بدن است که توسط غده هیپوفیز تولید می‌شود. این هورمون در رشد قدی کودکان نقشی کلیدی داشته و در بزرگسالی هم از متابولیسم […]
درمان با ورزش
تحقیقات جدید نشان می دهد که اشکال سبک تر فعالیت بدنی، مانند یوگا، ممکن است به کاهش خستگی و التهاب مرتبط با سرطان کمک کند. بازماندگان سرطان اغلب مشکلات سلامتی از جمله خستگی و التهاب طولانی مدت را تجربه می‌کنند. تحقیقات جدید از مرکز پزشکی دانشگاه روچستر نشان می‌دهد که یوگا […]
کالری سوزی بدون ورزش | چگونه بدون ورزش کالری بسوزانیم و لاغر شویم؟ کارهای خیلی ساده هم می توانند باعث سوزاندن کالری شوند (کالری سوزی بدون ورزش) مثلا بوسیدن و یا جویدن آدامس و حتی کارهایی مانند نوشتن یک نامه هم می توانند کالری بسوزانند. روش های عجیب کالری سوزی […]
شنا یک روش تمرینی بی دردسر و کارآمد است که می تواند بدون هیچ زحمتی برای هر کسی مفید باشد. کارشناسان پیشنهاد می کنند که حداقل 30 دقیقه شنا یا انجام 20 تا 60 دور می تواند به طور قابل توجهی سلامت کلی شما را بهبود بخشد. اگر هر روز بتوانید شنا […]
کارنیتین تقریبا در همه سلول‌های بدن انسان یافت می‌شود. نام carnitine از نام گوشت به زبان لاتین گرفته شده است. ال-کارنیتین، استیل-ال-کارنیتین و پروپیونیل-ال-کارنیتین همه ترکیباتی از کارنیتین هستند که ال کارنیتین معروف‌ترین آنهاست. ال کارنیتین محبوب‌ترین مکمل بدنسازی چربی‌سوز به شمار می‌آید. ال کارنتین چیست؟ مسئولیت انتقال اسیدهای چرب […]
بسیاری از افراد بعد از یک تمرین سخت ورزشی و یا یک روز کاری طولانی، احساس آرامش در حمام آب گرم را تجربه کرده اند و از آن برای کاهش درد های عضلانی خود بهره برده اند. با این حال شاید تا به حال به این نکته دقت نکرده باشید […]
آیا می دانید هیپ دیپ چیست و چگونه به وجود می آید؟ بهتر است برای پاسخ به چیستی آن اول رو به روی آینه بایستید. هیپ دیپ یا شیب لگن اصطلاح محاوره‌ای است که به فرورفتگی ران یا منحنی کنار بدن شما، درست زیر استخوان لگن، گفته می‌شود. این تورفتگی‌ها […]
افتادگی سینه بعد از زایمان و شیردهی، مسئله آزاردهنده‌ای برای اکثر خانم‌هاست؛ به این دلیل آزاردهنده است چون آن‌ها هم به زیبایی چهره و هم تناسب اندام علاقه‌مندند و همیشه دنبال راهکارهایی برای جذابیت بیشتر می‌گردند. به همین منظور ازجمله موارد مهم برای خانم‌ها، زیباییِ سینه‌هاست و شُلی و […]
این فقط ورزش نیست که می تواند درد عصب سیاتیک را تسکین دهد. به منظور سهولت در سیاتیک ، می توانید از نکات زیر استفاده کنید:
یوگا می‌تواند عملکرد جنسی را بهبود بخشد. در همین رابطه، مطالعه‌ای ۱۲ هفته‌ای روی ۴۰ زن انجام شد. در پایان مطالعه، پژوهشگران نتیجه گرفتند که انجام یوگا باعث بهبود چشمگیر رابطهٔ جنسی افراد می‌شود. شاید این مطالعه تنها نمونه کوچکی از تأثیرات یوگا باشد، اما ارتباط بین یوگا و رابطهٔ […]