جمعه , 2 مهر 1400
قالب وردپرس درنا توس
خانه / فیلم و کلیپ (صفحه 2)

فیلم و کلیپ

آموزش تصویری قفسه سینه دمبل + فیلم

Capture33 272x125 - آموزش تصویری قفسه سینه دمبل + فیلم

آموزش تصویری قفسه سینه دمبل آموزش حرکت قفسه سینه با دمبل روی میز پرس تخت.این حرکت از حرکات تک مفصلی سینه میباشد که مستقیم روی عضله سینه ای بزرگ و کوچک فشار وارد میکند.اندکی خمیدگی در آرنج را همیشه هنگام …

توضیحات بیشتر »