نکات مهم موثر برای مراقبت از پوست در فصل بهار

فصل بهار زمان تجدید شکوفه های درختان و گل هاست. با آمدن این فصل لباس های داخل کمد نیز تغییر می کنند. در کنار این موارد مراقبت از پوست نیز دشوار بنظر می رسد چرا که پس از ماه ها سردی و هوای خشک آماده تغییراتی می شود اما جای نگرانی نیست، با استفاده از راهکار های این بخش از سلامت پوست سایت اقیانوس پوست را از خواب زمستانی بیدار کرده و به آن طراوت و درخشش هدیه دهید.

مراقبت از پوست در بهار  

1. لایه برداری از پوست :

اولین قدم در مسیر درخشندگی پوست لایه برداری از لایه های زمستانی می باشد چرا که اگر سلول های پوستی بطور مداوم درحال بازسازی نیز باشند لکه های مرده پوست از احیای مجدد آن جلوگیری می کند. بهترین مکان برای لایه برداری پوست، حمام آب گرم و استفاده از یک اسکراب قوی و ملایم است. لایه برداری به پوست اجازه می دهد تا محصولات مراقبتی از آن بطور موثر جذب شوند. تمام بدن مخصوصا قسمت هایی که مستعد خشکی و زبری هستند از جمله زانو، ارنج و پاها را لایه برداری کنید.

لایه برداری ملایم

• بعد از زمستان، سلولهای مرده روی پوست انباشته شدهاند. استفاده از اسکراب های ملایم (۲ تا ۳ بار در هفته) به حذف این لایهها کمک میکند.
• برای صورت، از اسکرابهای غیرمحیطی (non-comedogenic) استفاده کنید تا منافذ پوست مسدود نشوند.
• لایه برداری بدن (مخصوصاً زانو، آرنج و پاها) با اسکرابهای طبیعی مانند شکر و عسل مفید است.

*دقت داشته باشید استفاده از برخی اسکراب ها برای صورت خشن بوده و به آن آسیب می رساند. بنابراین به جزییات محصولی که خریداری می کنید دقت کنید!

2. آبرسانی کردن پوست :

نوشیدن آب پایه و اساس هر رژیم و روال مراقبتی از پوست می باشد بدان علت که باعث شادابی پوست خواهد شد. اندام های بدن برای عملکرد بهتر نیاز به هیدراتاسیون دارند پوست نیز مهم ترین اعضای بدن است. هرچه آب بیشتری بنوشید پوست خود را از خشکی و پوسته شدن محافظت خواهید کرد. بعلاوه هنگام خواب از کرم های ضد خستگی پوست استفاده کنید زیرا خاصیت مرطوب کنندگی داشته و مانند کرم معمولی استفاده می شود. فرمول این کرم از اسانس اسطوخودوس، اسیدهای هیالورونیک و هیدروکسی اسید می باشد که موجب احیای پوست خواهد شد.

2.1. آبرسانی عمیق

• هوای بهار ممکن است هنوز خشک باشد، بنابراین استفاده از مرطوب کنندههای سبک اما قوی مانند ژل آلوئهورا یا کرمهای حاوی اسید هیالورونیک ضروری است.
• نوشیدن آب کافی (حداقل ۸ لیوان در روز) و مصرف میوههای آبدار مانند هندوانه و خیار به آبرسانی پوست کمک میکند.

3. استفاده از ضد آفتاب حتی در روزهای ابری :

ضدآفتاب فقط مختص استفاده هنگام رفتن به ساحل نیست بلکه در روز های ابری هم اشعه های ماورا بنفش مضر خورشید می توانند به پوست آسیب برسانند. به منظور رعایت این امر دنبال محصولی سبک باشید تا باعث انسداد منافذ پوستی نشود. با استفاده از یک ضدآفتاب و مرطوب کننده می توانید از اشعه های مضر خورشید درامان باشید . روزانه از ضدآفتاب و مرطوب کننده SPE15 استفاده کنید اما در بهار و زمستان به دلیل محافظت از پوست از مرطوب کننده و ضد آفتاب با SPE30 استفاده کنید زیرا فرمول آن از ویتامین E و C و لیپوهیدروکسیل اسید تشکیل شده است که بطور ملایم از پوست عمل لایه برداری نیز انجام می دهد.

3.1. ضدآفتاب، حتی در روزهای ابری

• اشعه UVA/UVB در بهار قویتر میشود. استفاده از ضدآفتاب با SPF 30+ هر ۲ تا ۳ ساعت تکرار شود.
• اگر پوست چرب دارید، از ضدآفتابهای فاقد چربی (Oil-free) یا ژلی استفاده کنید.

4. میوه و سبزیجات تازه مصرف کنید :

در ادامه مبحث آبرسانی پوست که بخش سلامت پوست و موی نمناک به صورت گسترده در مطالب قبلی به آن پرداخته ایم ، یک راه عالی برای جذب آب بیشتر استفاده روزانه از میوه ها و سبزیجات تازه می باشد . علاوه بر آبرسانی پوست ویتامین و مواد مغذی به بدن می رسانند تا پوست خاصیت ارتجاعی خود را حفظ کرده و هنگام میانسالی از ایجاد چین و چروک برروی آن جلوگیری کند.

4.1. تغذیه پوست از داخل

• مصرف میوهها و سبزیجات سرشار از آنتیاکسیدان مانند:
  • ویتامین C (پرتقال، کیوی، فلفل دلمهای) → کلاژنسازی
  • ویتامین E (آووکادو، بادام) → محافظت در برابر رادیکالهای آزاد
  • بتاکاروتن (هویج، کدو حلوایی) → بهبود رنگ پوست

برخی از میوه ها و سبزیجات عالی برای پوست عبارتند از :

• بروکلی
• کاهو
• گریپ فروت
• هویج
• سیب
• هندوانه

5. استفاده از یک مرطوب کننده سبک :

با گرم شدن روزها در بهار و تابستان استفاده از مرطوب کننده های سنگین می تواند لایه ای از چربی را برروی پوست بجا بگذارد. به منظور تسهیل در این امر ،از مرطوب کننده های سبک استفاده کنید تا پوست به خوبی آبرسانی شود.

5.1. کاهش استفاده از محصولات سنگین

• کرمهای زمستانی چرب را کنار بگذارید و به جای آنها از لوسیونهای سبک یا سرومهای آبرسان استفاده کنید.
• اگر پوست مختلط یا چرب دارید، از ژلهای مرطوب کننده استفاده کنید.

6. فعالیت کردن :

رفتن به باشگاه و یا انجام تمرینات خانگی ممکن است آخرین کاری باشد که پس از یک روز پرکار و شلوغ انجام خواهید داد که نتیجه این کار خون رسانی به بدن و حفظ سلول های سالم پوست است. حتی گاهی اوقات نیاز به رفتن باشگاه نیز نخواهد بود، انجام یوگا در چمن های اطراف منزل و پارک به مدت 30 دقیقه و یا پیاده روی شبانه نیر کافی است.

6.1. پاکسازی عمیق و منظم

• با افزایش تعریق در بهار، شستوشوی روزانه صورت با پنهای ملایم (بدون سولفات) ضروری است.
• از تونرهای بدون الکل (حاوی گلاب یا چای سبز) برای متعادل کردن pH پوست استفاده کنید.

7. تمیز کردن برس های آرایشی :

هنگام نظافت منزل و کمد از تمیز کردن برس ها و اسفنج های آرایشی خود غافل نشوید چرا که درصورت عدم تمیزکاری می توانند جرم و باکتری را بلافاصله به پوست شما منتقل کنند. لازم است هرچند وقت یکبار پس از استفاده آن ها را با یک پاک کننده ملایم و طبیعی تمیز بشویید و 24ساعت اجازه دهید تا به خوبی خشک شوند. شامپوی بچه نیز برای این امر مناسب است زیرا حدود98 درصد ترکیب آن طبیعی بوده و عاری از هرگونه رنگ، پاربن و محصولات شیمیایی دیگر است. علاوه براین برچسب انقضا محصولات خود را چک کنید تا هنگام منقضی شدن استفاده از آن ها را متوقف کنید.

7.1. ماسکهای طبیعی فصل بهار

• ماسک عسل و لیمو: روشنکننده و آبرسان (مناسب پوستهای خشک و معمولی).
• ماسک ماست و خیار: تسکیندهنده و کاهشدهنده قرمزی پوست (مناسب پوستهای حساس).
• ماسک زردچوبه و شیر: ضدالتهاب و درخشانکننده (برای پوستهای کدر).

8. بررسی برچسب محصولات تمیز کننده :

محصولات تمیز کننده ای که در منزل استفاده می کنید با منتقل کردن بخارها و گازهای سمی به پوست آسیب می رسانند. از این پس برای خریداری این محصولات به برچسب آن ها دقت کرده و حتی المقدور از محصولات پاک کننده طبیعی چون سرکه و جوش شیرین استفاده کنید.

8.1. مراقبت از لبها

• لبها در بهار هنوز مستعد خشکی هستند. استفاده از نرم کنندههای لب حاوی وازلین یا شیباتر توصیه میشود.

9. لکه های تیره پوست را به حداقل برسانید :

با استفاده از آنتی اکسیدان های مخصوص پوست لکه های تیره را به حداقل برسانید. این محصولات مراقبتی از پوست از گلیکولیک آلفا هیدروکسیل اسید، انتی اکسیدان و ویتامین C تهیه شده است که بطور یکنواخت ظاهر لکه های تیره را کاهش می دهد.

بارعایت و انجام این نکات ساده می توانید طراوت پوست را در بهار حفظ کنید.