آنتی هیستامین طبیعی و ضد آلرژی

آلرژی ها از واکنش سیستم ایمنی بدن در برابر عوامل خارجی مانند گرد و غبار و دیگر مواد آلرژی زا ناشی می شوند. در واقع آلرژی ها در اثر تولید پروتئینی به نام هیستامین بروز می کنند که باعث ایجاد علائمی مانند گرفتن بینی، عطسه یا خارش و غیره می شود.

برخی افراد در هر فصلی از سال به برخی مواد حساسیت پیدا کرده و دچار علائم اشاره شده و البته علائم دیگری نیز می شوند. در نتیجه چاره کار را مصرف داروهای آنتی هیستامین می بینند تا بتوانند این واکنش های آزاردهنده را کنترل کنند. در داروخانه ها انواع آنتی هیستامین ها از شرکت های مختلف وجود دارد که اتفاقاً بدون نسخه پزشک نیز به فروش می رسند.

 

با این حال شما می توانید با مصرف برخی مواد غذایی که خاصیت آنتی هیستامینی دارند علائم آلرژی خود را کنترل کنید. چون این روش کاملاً طبیعی است و نیازی نیست خود را در معرض عوارض جانبی دارو قرار دهید.

 

چگونه آنتی هیستامین ها کار می کند؟

آلرژی های شما یک پاسخ ایمنی به یک ماده است در غیر این صورت بی ضرر است. این ماده گرده و یا گرد و غبار می باشد که در تماس با سلول ها در غشاء مخاطی بینی، دهان، گلو، ریه ها، معده و روده ها قرار گرفته و باعث آزاد شدن هیستامین می شود.
هیستامین یک پروتئین است که باعث همه علائم مرتبط با آلرژی مانند ( عطسه، علائم سرماخوردگی و علائمی که شما از آن نفرت دارید می باشد آنتی هیستامین ها فعالیت هیستامین را مسدود کرده و به، به دنبال آن واکنش های آلرژیک متوقف می شود.
بسیاری از داروهای ضد حساسیت در قفسه داروخانه های محلی شما به عنوان آنتی هیستامین موجود است. اما برخی مواد غذایی خاص و عصاره گیاهان وجود دارد که می تواند مشابه داروها بر تولید هیستامین اثر بگذارند.

 

http://dl.oghyanos.ir/uploads/148321045157981.jpg

چای سبز یکی از بهترین و موثرترین آنتی هیستامین های طبیعی است

چای سبز

چای سبز علاوه بر اینکه یکی از بهترین مکمل های غذایی برای کاهش وزن محسوب می شود بلکه یکی از بهترین و موثرترین آنتی هیستامین های طبیعی است. چون حاوی میزان زیادی کرستین و کاتچین می باشد که این دو ترکیب خواص آنتی اکسیدانی دارند و باعث کاهش تولید هیستامین می شوند.
برای تهیه یک چای سبز عالی یک قاشق غذای خوری چای سبز را در یک لیوان آب (معادل 250 میلی لیتر) جوش بریزید و اجازه دهید به مدت 10 دقیقه دم بکشد. به محض اینکه نخستین علائم آلرژی را در خود احساس می کنید به سراغ این چای مفید بروید. می توانید روزانه سه مرتبه چای سبز بنوشید. توصیه می کنیم در مصرف هر ماده غذایی مفید نیز اندازه نگهدارید و دچار افراط نشوید.
جوشانده گزنه
جوشانده گزنه نیز یکی دیگر از درمان های طبیعی برای کنترل و کاهش علائم آلرژی است. خواص این گیاه باعث کاهش وجود مواد حساسیت زا در مجاری تنفسی شده و احتقان را برطرف می کند.

جوشانده گزنه

جوشانده گزنه یکی دیگر از درمان های طبیعی برای کنترل و کاهش علائم آلرژی است

 مواد لازم
گیاه گزنه 1 قاشق غذاخوری معادل 10 گرم
آب 1 لیوان معادل 250 میلی لیتر

روش تهیه
گیاه گزنه را در یک ظرف حاوی آب ریخته و اجازه دهید بجوشد. سپس اجازه دهید به مدت 10 دقیقه با حرارت ملایم بجوشد. زمانی که جوشانده تان آماده شد آن را صاف کرده و روزانه تا دو مرتبه از آن استفاده کنید. توجه داشته باشید اگر تحت درمان با داروهای فشارخون بوده و یا باردار هستید نباید از این جوشانده استفاده کنید.
سرکه سیب
سرکه سیب حاوی ترکیبات ضدالتهابی، ضدویروسی و آنتی هیستامینی است که به شیوه موثری با آلرژی های آزاردهنده مقابله می کنند. برای مقابله با آلرژی های فصلی و همچنین ناراحتی های تنفسی ناشی از سرماخوردگی می توانید به سراغ سرکه سیب بروید.

 سرکه سیب

سرکه سیب حاوی ترکیبات ضدالتهابی، ضدویروسی و آنتی هیستامینی است

مواد لازم
سرکه سیب 1 قاشق غذاخوری معادل 10 گرم
آب 1 لیوان معادل 200 میلی لیتر

روش تهیه و استفاده
سرکه سیب را در یک لیوان آب ریخته و بلافاصله مصرف کنید. این کار را دو تا سه بار در روز انجام دهید.

چای ریبوس
چای ریبوس همچنین با عنوان چای قرمز آفریقایی شناخته می شود و یکی از نوشیدنی های طبیعی با خواص آنتی هیستامینی است که با احتقان بینی، احساس سوزش و خارش گلو مقابله می کند. این نوشیدنی کاملاً طبیعی نیز مانند تمام داروهای از این نوع باعث ایجاد خواب آلودگی

می شود.

چای ریبوس

چای ریبوس یکی از نوشیدنی های طبیعی با خواص آنتی هیستامینی است

ترکیبات لازم
چای کیسه ای ریبوس 1 عدد
آب 1 لیوان معادل 250 میلی لیتر

روش تهیه
کافی است چای کیسه ای ریبوس را داخل یک لیوان آب جوش انداخته و اجازه دهید به مدت چند دقیقه دم بکشد. توصیه می شود به محض احساس بروز نخستین علائم آلرژی به سراغ این چای بروید.
ماست طبیعی
ترکیبات ماست طبیعی باعث بهبود فعالیت فلور باکتریایی شده و در نتیجه باعث تقویت عملکرد دستگاه ایمنی بدن می شود. ترکیباتی مانند لاکتوباسیلوس اسیدوفیل و بیفیدوس موجود در ماست به کاهش خطر بروز آلرژی ها کمک می کنند. ماست طبیعی

 ماست باعث بهبود فعالیت فلور باکتریایی شده و در نتیجه باعث تقویت عملکرد دستگاه ایمنی می شود
مواد لازم
ماست طبیعی نصف لیوان معادل 122 گرم
عسل 1 قاشق غذاخوری

روش مصرف
ماست طبیعی تان را با عسل طبیعی مخلوط کرده و یک بار در روز میل کنید. این کار ساده برای کاهش علائم آلرژی بسیار موثر است.
دم کرده یونجه
مصرف دم کرده یونجه قدرت لازم برای تسکین احساس سوزش چشم ها و کاهش مازاد مخاط بینی را دارد. بنابراین می توانید راحت تر نفس بکشید.

دم کرده یونجه

جهت خشونت سینه و سرفه دم نوش یونجه مصرف کنید

مواد لازم
یونجه 1 تا 2 قاشق غذاخوری
آب 1 لیوان معادل 250 میلی لیتر

روش تهیه
یونجه را داخل ظرف حاوی آب بریزید و اجازه دهید به مدت چند دقیقه بجوشد. زیر شعله را خاموش کنید تا چند دقیقه استراحت کند. قبل از نوشیدن آن را صاف کنید. هر روز یک مرتبه از این نوشیدنی مصرف کنید.
جوشانده گیاه جینکوبیلوبا
این جوشانده حاوی ترکیباتی به نام جینکگولید است که خواص ضدآلرژی دارند و باعث کاهش خلط و تسکین خارش چشم ها می شوند.

http://dl.oghyanos.ir/uploads/14832112060041.jpg

گیاه جینکوبیلوبا خواص ضدآلرژی دارد و باعث کاهش خلط و تسکین خارش چشم ها می شود

مواد لازم
گیاه جینکوبیلوبای خشک 1 قاشق غذاخوری معادل 10 گرم
آب 1 لیوان معادل 250 میلی لیتر

روش تهیه
گیاه جینکوی خشک را در ظرف حاوی آب ریخته و بگذارید جوش بیاید. سپس زیر شعله را خاموش کنید. نوشیدنی را صاف کرده و روزانه دو مرتبه بنوشید.
حرف آخر
هر کدام از درمان های اشاره شده برای تسکین علائم ناخوش آیند آلرژی ارائه شده اند. مصرف بی رویه و بیش از میزان ذکر شده ممکن است باعث مشکل شود. چون داروهای گیاهی بی خطر نبوده و عدم مصرف درست آن ها نیز دردسرساز می شود. می توانید قبل از مصرف با پزشک یا عطار مشورت کنید.

گیاه گزنه

 شاخ و برگ گیاه گزنه

شاخ و برگ گیاه گزنه در طب طبیعی ممکن است یک آنتی هیستامین طبیعی باشد. در یک مطالعه، علائم 58 درصد از شرکت کنندگان با استفاده از گزنه خشک فریز شده برطرف شد 69 درصد بهتر از دارونما موثر بود. شاخ و برگ گزنه در فروشگاه های مواد غذایی سالم یافت می شود. شرکت کنندگان در این مطالعه 300 میلی گرم از شاخ و برگ گزنه در هر روز استفاده می کردند.

 

 کورستین

 کورستین

کورستین یک آنتی اکسیدان طبیعی در پیاز، سیب و دیگر محصولات یافت می شود. مطالعات متعدد اثرات آنتی هیستامینی کورستین را نشان داده اند. در یکی از مطالعات متوجه شدند که آن حتی عوارض جانبی تنفسی آلرژی در موش را با کاهش پاسخ التهابی در راه های هوایی کاهش می دهد. شما می توانید کورستین به عنوان یک مکمل خرید نمایید و یا با اضافه کردن غذاهای غنی از کوئرستین به رژیم غذایی خود از آن بهره مند شوید.

 

 

 بروملین

 

 بروملین

بروملین یک ترکیب است که اغلب در آناناس یافت می شود اما همچنین شما می توانید آن را در فرم مکمل را پیدا کنید. گفته می شود در درمان ناراحتی های تنفسی و التهاب همراه با آلرژی موثر است. یک مطالعه نشان می دهد مصرف بین 400 – 500 میلی گرم سه بار در روز موثر است.

 

 ویتامین C

 ویتامین C

ویتامین C یک آنتی هیستامین طبیعی که به آسانی پیدا می شود. و در بسیاری از میوه ها و سبزیجات رایج و همچنین به صورت مکمل وجود دارد. از آنجا آن بدون عوارض جانبی و غیر سمی است یک راه حل بی خطر برای درمان گرفتگی بینی و سایر علائم ناخوشایند آلرژی فصلی است. کارشناسان نشان می دهند مصرف حداقل 2 گرم در روز دارای بهترین نتایج آنتی هیستامین است.
هنگامی که شما از آلرژی رنج می برید کمک های فقط می توانید دور از دسترس به نظر می رسد.

با ترکیب داروهای طبیعی و مراقبت مناسب از خود و اجتناب از آلرژن ( در صورت امکان )، شما می توانید بک راه برای درمان آلرژی پیدا کنید. همچنین، به یاد داشته باشید که در حالی که منابع غذایی دارای این آنتی هیستامین طبیعی و بی خطر هستند مکمل ها در کشورهای مختلف آماده می شوند لذا آنها را از منابع با کیفیت تهیه و قبل از استفاده از مکمل ها با دکتر مشورت کنید.

0 0 رای ها
امتیازدهی به مقاله
اشتراک در
اطلاع از
guest

0 نظرات
بازخورد (Feedback) های اینلاین
مشاهده همه دیدگاه ها
0
افکار شما را دوست داریم، لطفا نظر دهید.x