آموزشیدیدگاهها برای اموزش تصویر جلوبازو عنکبوتی +فیلم بسته هستند33 بازدید
با دوستانتان به اشتراک بگذارید
آموزش حرکت جلوبازو عنکبوتی دمبل روی میز بالا سینه.این حرکت انقباض خوبی در تارهای دوسر بازو ایجاد میکند ودر پایان تمرین دم عضلانی را به شما هدیه میدهد!!