دانلود فیلم خارجی Dunkirk 2017 دوبله فارسی و چند کیفیت عالی کارگردان : Christopher Nolanبازیگران : Sam Worthington, Martin Compston, Odeya Rush, Allen Leech . خلاصه داستان : فیلم دانکرک 2017 ، این فیلک که بر اساس واقعیت ساخته شده …
Read More »
در مطالعه ای که در سال ۲۰۱۲ توسط محققان دانشگاه وست مینستر در بریتانیا انجام شد از ۱۰ داوطلب خواستند که ۱۰ فیلم ترسناک متفاوت را تماشا کنند و همزمان ضربان قلب، مقدار تنفس اکسیژن و میزان برون داد دی …
Read More »
آپلود نشدن فیلم در اینستاگرام سرانجام راه حلی برای حل مشکل آپلود نشدن فیلم در اینستاگرام پیدا شد. مدتی است برخی از صفحه های اینستاگرام ایرانی و حتی خارجی بدون هیچ دلیل مشخصی دچار مشکل شده و …
Read More »
همه ما از مضرات سوسیس و کالباس مطلع هستیم و می دانیم که مصرف بیش از حد آنها می تواند مشکلات مختلفی را برای جسممان ایجاد کند. اما این در صورتی است که ندانیم مواد تشکیل دهنده این مواد …
Read More »
گوگل بهترین‌های ۲۰۱۴ را در بخش‌های مختلف برنامه، بازی، فیلم، آلبوم موسیقی و کتاب معرفی کرد. برخی از بهترین‌هایی که گوگل انتخاب کرده شبیه به لیست بهترین‌های ۲۰۱۴ اپل است که چند روز پیش منتشر شد. Frozen” به عنوان …
Read More »
آموزش حرکت شراگ هالتر از جلو توسط برانچ وارن. پیش نیاز ساختن یه کول قله ای داشتن سرشانه ای خوب است پس،،،، از تمرینات سرشانه غافل نشوید.این حرکت را میتوانید سنگین ولی اصولی و با تمرکز انجام دهید چون کول …
Read More »
در اینجا ۴حرکت سرشانه را میبینید که پشت سر هم انجام میشود که به آن جاینت ست میگویتد(۴ست در قالب۱ست) و هر چند وقت یکبار میتوان از آن به عنوان شوک بر روی عضلات استفاده کرد. لینک دانلود …
Read More »
آموزش تصویری قفسه سینه دمبل آموزش حرکت قفسه سینه با دمبل روی میز پرس تخت.این حرکت از حرکات تک مفصلی سینه میباشد که مستقیم روی عضله سینه ای بزرگ و کوچک فشار وارد میکند.اندکی خمیدگی در آرنج را همیشه هنگام …
Read More »
آموزش حرکت جلوبازو عنکبوتی دمبل روی میز بالا سینه.این حرکت انقباض خوبی در تارهای دوسر بازو ایجاد میکند ودر پایان تمرین دم عضلانی را به شما هدیه میدهد!! لینک دانلود
Read More »