در برخی شرایط مانند انجام تمرینات ورزشی سنگین، دوران نقاهت بیماریها و شرایط مشابه لازم است از انواع مواد غذایی انرژی زا مصرف شود که در حجم کم، قادر به تامین انرژی و مواد مغذی لازم برای سلامتی باشند. …
Read More »صبحانه های سالم و مقوی برای کودکان
برخلاف وعده شام که با نخوردنش اتفاق خاصی برایتان نمیافتد؛ با کنار گذاشتن صبحانه بدنتان تا آخر شب انرژی کافی برای انجام کارها را نخواهد داشت. با وجود این که اکثر والدین میدانند که مصرف صبحانه برای بهبود رشد …
Read More »پنکیک شکلاتی و دارچین برای صبحانه
این صبحانه مناسب برای کسانی هست که میخوان روز شاد و پر انرژی رو اغاز کنن این صبحانه ترکیب خوبی از مواد شادیآور است، یعنی دارچین و گردو و شکلات. دارچین سرشار از آنتیاکسیدان است. آنتیاکسیدان رخوت و سستی …
Read More »یک صبحانه گیاهی انرژی بخش
این یک صبحانه لذیذ ، پرانرژی و خوشمزه می باشد که سرشار از پروتئین و چربی های سالم و مفید برای قلب است ، از این صبحانه ساده تر و لذیذتر نمی توانید درست کنید. این یک صبحانه لذیذ …
Read More »طرز تهیه 4 صبحانه کامل
آیا کارمند یا دانشجو هستید و وقت کافی برای تهیه صبحانه مفصل ندارید؟ آیا دوست دارید که صبحانه گرمی بخورید و راهی محل کار یا تحصیل خود بشوید؟ آیا فكر میكنید كه تهیه تمام صبحانههای گرم به وقت زیادی …
Read More »