تمرین تنفس پرانایاما همیشه بخش اصلی ورزش یوگاست. این تمرین های تنفسی را به ورزش های روزانه خود اضافه کنید تا به نتایج بهتری در ورزش برسید. واژه پرانایاما یعنی کنترل و توسعه تنفس. این واژه از سانسکریت …
Read More »تمرینات هوازی و تنفسی برای اب کردن شکم و پهلو
