سلامت روده به طور مستقیم با نوع تغذیه ما ارتباط دارد. به منظور تأمین سلامت این اندام حیاتی، خیلی باید به برنامه غذایی خود توجه کنید
Read More »این افراد هرگز گوجه سبز نخورند | ۹ خاصیت شگفتانگیز گوجه سبز | هشدارهای مهم هنگام مصرف گوجه سبز
گوجه سبز یک میوه کوچک و آبدار و از پوست نازک به رنگ سبز یا سرخ و دارای هسته سخت است، سرشار ز ویتامین سی، اسید مالیک و اسید سیتریک است.
Read More »نان را در فریزر نگذارید!
نان بهعنوان یکی از منابع غذایی اصلی، جایگاه خاصی در رژیم غذایی مردم دنیا دارد. نان تازه طعم دلچسبتری دارد اما بیشتر افراد بهدلیل مشغلههای مختلف مقدار بیشتری نان را خریداری و در فریزر نگه میدارند. این تصمیم شاید سهولت …
Read More »رژیم معروف برای لاغری!
رژیم معروف! رژیم غذایی کتوژنیک که به نام رژیم کتو نیز معروف است، یک برنامهٔ کاهش وزن متداول شناخته میشود. نام این رژیم غذایی از کتوزیس گرفته شده که فرایندی متابولیکی بوده و زمانی رخ میدهد که بدن چربیها را …
Read More »اگر نان نخوریم چه اتفاقی برای بدن ما میافتد
وقتی تصمیم به گرفتن رژیم می گیریم، بیشتر اوقات یکی از اولین چیزهایی که از رژیم غذایی خود حذف می کنیم، نان است. اما از جهت کربوهیدرات، همه ی غلات یکی نیستند و گرچه کنار گذاشتن نان سفید ممکن است …
Read More »همه چیز درباره رژیم مدیترانه ای
همه چیز درباره رژیم مدیترانه ای اگر به دنبال یک برنامه غذایی سالم برای قلب خود هستید ، رژیم غذایی مدیترانه ای ممکن است برای شما مناسب باشد. رژیم مدیترانه ای اصول اولیه تغذیه سالم را با طعم های …
Read More »استفاده از رژیم غذایی وگان (گیاهی) برای لاغری
در رژیم غذایی وگان محصولات حیوان به طور کامل از تغذیه ی فرد حذف می شوند. وگان ها گوشت، ماهی، تخم مرغ یا لبنیات نمی خورند. در عوض، مواد غذایی گیاهی مثل میوه ها و سبزیجات تازه، شیرهای گیاهی و …
Read More »مواد غذایی مفید برای خانمها
سعی کنید چندین بار در هفته برای تأمین پروتئین مورد نیاز بدن خود از این مواد غذایی استفاده کنید. زنان نیازهای غذایی منحصر به خودشان را دارند و انتخاب خوردنی ها و نوشیدنی های مناسب می تواند تأثیر مثبتی بر …
Read More »خواص و مضرات مصرف خربزه
خربزه میوه ای شیرین، لذیذ و گواراست كه انواع گوناگونی دارد.با ما همراه باشيد تا با فوايد، هشدارها و مضرات اين ميوه تابستاني آشنا شويد… مواد موجود در 100 گرم خربزه: یک گرم فیبر 12 میلیگرم کلسیم 17 میلیگرم …
Read More »خوراکی و معجونهای انرژیزای طبیعی برای قبل از تمرین
برای اینکه بتوانید تمرینات روز پا و یا روزهای سختتان را با انرژیِ بیشتر دقیقاً مثل ماشینهای مسابقه به اتمام برسانید، نیاز صددرصدی به بنزین سوپر (باکیفیت) دارید. یعنی باید قبل از تمرین به سراغ خوراکی و معجونهای انرژیزا بروید …
Read More »