ورزش عمومی

هر کس به چه نوع ماساژ نیاز دارد؟

هر کس به چه نوع ماساژ نیاز دارد؟     هر کس به چه نوعی از ماساژ نیاز دارد؟ آیا ماساژ می تواند به سلامت روان کمک کند؟ در این جا همه چیزهایی که باید در مورد روش های درمانی …

Read More »

آناتومی عضلات در بدنسازی چگونه است؟

آناتومی عضلات در بدنسازی چگونه است؟ بیشتر تمرینات بدنسازی به منظور افزایش کارایی عضلات بدن و عضله‌سازی به ورزشکاران توصیه می‌شوند. از این رو هر فردی که قصد دارد، به صورت حرفه‌ای و جدی به بدنسازی بپردازد، باید با آناتومی …

Read More »

ورزش با شکم خالی خوب است یا بد؟

ورزش با شکم خالی خوب است یا بد؟ در ذهن اکثر مردم چنین جا افتاده است که ورزش با شکم خالی می‌تواند چربی‌سوزی را افزایش دهد. به همین دلیل اکثرا برای لاغری از این روش استفاده می‌کنند. در این زمینه …

Read More »

حجم کثیف در بدنسازی چیست

حجم کثیف در بدنسازی چیست حجم کثیف در بدنسازی چیست؟ حجم کثیف در بدنسازی زمانی اتفاق می‌افتد که برخی از ورزشکاران در دوران حجم، کالری بیشتری دریافت می‌کنند؛ این ورزشکاران برای دریافت کالری بیشتر غذا‌های پر‌چرب و آماده در برنامه …

Read More »

اصول پیاده روی برای لاغری و چربی سوزی

اصول پیاده روی برای لاغری و چربی سوزی رعایت اصول پیاده روی یک راه موثر و ساده برای لاغری و چربی سوزی است. پیاده روی یک فعالیت موثر بر سوخت و ساز بدن، بدون نیاز به تجهیزات خاص و مناسب …

Read More »

تمرینات کاردیو چیست و چطور باعث لاغری می‌شود؟

کاردیو چیست؟ تمرینات کاردیو تعداد ضربان قلب و دفعات تنفس را افزایش می‌دهند. بهترین تمرینات کاردیو برای چربی سوزی دویدن، پیاده روی سریع، دوچرخه سواری و… هستند.   تمرینات کاردیو تعداد ضربان قلب و دفعات تنفس را افزایش می‌دهند. شاید …

Read More »