قالب وردپرس درنا توس
خانه / ورزش / ورزش عمومی

ورزش عمومی

مقدار سوزاندن کالری در ورزشهای مختلف

آگاهی از میزان سوزاندن کالری با ورزش می‌تواند شما را در مسیر بهبود تناسب اندام قرار دهد. در ادامه با میزان سوزاندن کالری در ورزش‌هایی مانند دویدن، پیاده روی سریع، شنا، طناب زدن، فوتبال، ورزش های راکتی، بالا رفتن از …

توضیحات بیشتر »

ورزشهایی که به باشگاه نیاز ندارند

  راه‌هایی غیر از باشگاه رفتن برای ورزش کردن وجود دارند که می‌توان با کمک آن‌ها فعال بود اما در عین حال برنامه تکراری را در باشگاه انجام نداد. همه افرادی که قصد دارند ورزش کنند علاقه‌ای به باشگاه رفتن …

توضیحات بیشتر »

رشته ورزشی بدمینتون + ویژگیهای بازی و زمین

     بازی بدمینتون در فضای باز و بسته انجام می‎شود   معرفی رشته ورزشی بدمینتون بازی بدمینتون سرعتی بوده و نیازمند استقامت، دقت، تعادل و تصمیم گیری‎های بسیار سریع می‎باشد مسابقات بدمینتون در سه گیم صورت می‎گیرد که برنده …

توضیحات بیشتر »

نکته هایی برای اینکه بهتر بدویم

    ۱۰ نکته برای اینکه بهتر بدوید اگر  دوست دارید قدرت دویدنتان زیاد شود و بیشتر بدوید  و آسیب های ناشی از دویدن را هم نداشه باشید  توصیه های زیر را بخوانید تا موفقیت خوبی هنگام دویدن نصیبتان شود. …

توضیحات بیشتر »

ورزشهای مناسب برای محل کار

پنج روش برای ورزش در محل کار نشستن طولانی مدت در محیط کار مضرات پرخطری از جمله افزایش احتمال مشکلات قلبی، سرطان و دیابت را به همراه دارد. حتی ۳۰ دقیقه‌ ورزش در باشگاه بعد از کار نیز نمی‌تواند مضرات …

توضیحات بیشتر »