تفاوت دانه چیا و کینوا در سال‌های اخیر به خصوص در میان افرادی که میل به لاغری دارند و در پی تغییر در سبک زندگی خود هستند، دانه چیا و کینوا هر دو بسیار پرطرفدار شده‌اند؛ چرا که محتوای پروتئینی …
Read More »تفاوت دانه چیا و کینوا
ال کارنیتین برای چربی سوزی
کارنیتین برای چربی سوزی ال کارنیتین یکی از پرطرفدارترین مکمل‌های ورزشی به منظور چربی سوزی و کاهش وزن می‌باشد که از ترکیب دو اسید آمینه در بدن به وجود آمده و به عنوان مکمل بدنسازی نیز مورد استفاده قرار …
Read More »چاق شدن سریع کل بدن
از آنجا که برخی افراد به دلیل لاغری زیاد، به دنبال افزایش وزن به شکل سالم هستند، ما در چی شی تصمیم گرفته‌ایم راهنمایی‌های جامعی در این زمینه ارائه دهیم. حتی اگر شما اکثر زمان خود را در رستوران‌ها می‌گذرانید …
Read More »خوراکی های عضله ساز
لیست خوراکی و غذاهای حجیم کننده ماهیچه اگر برای عضله سازی (حجیم کردن ماهیچه ها) از رژیم غذایی مناسب استفاده کنید فقط جهت مهیا کردن پروتئین برای رشد ماهیچه ها نیست، بلکه به کامل کردن تمرین ها با مواد مغذی …
Read More »کالری سوزی بدون ورزش
کالری سوزی بدون ورزش | چگونه بدون ورزش کالری بسوزانیم و لاغر شویم؟ کارهای خیلی ساده هم می توانند باعث سوزاندن کالری شوند (کالری سوزی بدون ورزش) مثلا بوسیدن و یا جویدن آدامس و حتی کارهایی مانند نوشتن یک نامه …
Read More »هفت کاری که نباید قبل از تمرینات ورزشی انجام دهید
"عادات قبل از تمرین می‌تواند منجر به نتایج بد یا عالی شود و تنها شما هستید که می‌توانید در راه موفقیت خود قدم بردارید. ممکن است به سادگی از نوشیدن قهوه یا پوشیدن لباس‌های مناسب آغاز شود. با هرحال، با روتین درست، بدن شما قادر خواهد بود برای دست‌یافتن به هدفی که همیشه به دنبالش بوده‌اید، در سطح بالاتری کار کند.
Read More »۴ دستور مختلف برای تهیه پودر پروتئین بدنسازی در خانه
۴ دستور مختلف برای تهیه پودر پروتئین بدنسازی در خانه پروتئین بدنسازی برای افراد لاغری که به دنبال افزایش وزن هستند، می‌تواند روش مناسبی باشد. البته اگر قبلا با پزشک خود مشورت کنید. در این مطلب ۴ روش تهیه پودر …
Read More »روشهای لاغری بدون نیاز به باشگاه
در حالی که ورزش و تغذیه سالم مطمئنا به شما کمک می کند تا تناسب اندام داشته باشید، راه های غیرعادی دیگری برای سوزاندن کالری وجود دارد. بسیاری از آنها زمان زیادی را نمی گیرند و اگر به طور منظم …
Read More »منابع طبیعی ال کارنیتین (چربی سوز طبیعی)
کارنیتین تقریبا در همه سلول‌های بدن انسان یافت می‌شود. نام carnitine از نام گوشت به زبان لاتین گرفته شده است. ال-کارنیتین، استیل-ال-کارنیتین و پروپیونیل-ال-کارنیتین همه ترکیباتی از کارنیتین هستند که ال کارنیتین معروف‌ترین آنهاست. ال کارنیتین محبوب‌ترین مکمل بدنسازی چربی‌سوز …
Read More »انواع شنا سوئدی (پوش آپ) و چند نکته مهم
چرا شنا سوئدی انقدر پرطرفدار است؟! امروزه با باب‌شدنِ حرکات ورزشی و دستگاه‌‌های بدنسازی جدید و مختلف که شاهدش هستیم، انجام حرکت شنا سوئدی (پوش آپ)، که یک تمرین قدیمی است، شاید کمی عجیب به نظر برسد. دیگر در باشگاه …
Read More »