قالب وردپرس درنا توس
خانه / ورزش / زیبایی اندام

زیبایی اندام

فواید و مضرات و اسیبهای بدنسازی برای خانمها و اقایان

فواید بدنسازی چه هستند؟ معایب این ورزش پرطرفدار چیست؟ آیا بدنسازی برای بانوان مناسب است؟ معایب و فواید ورزش بدنسازی برای خانم ها شامل چه مواردی می شود؟ ابهام هایی که در این ورزش برای بانوان وجود دارد چه هستند؟ …

توضیحات بیشتر »

چربی های ران را چگونه آب کنیم

ورزش و تغذیه سالم اولین کاری است که باید برای خلاص شدن از چربی ران انجام داد، البته این را هم در نظر بگیرید که غذاهای سالم و ورزش، به تنهایی برای آب کردن ران ها کافی نیستند، بلکه باید …

توضیحات بیشتر »

آموزش تصویری بدن سازی در خانه

شاید انجام ورزش یا بدنسازی در خانه یکی از گزینه‌هایی باشد که با پیش رو داشتن هوای گرم تابستان یا شرایط جوی در زمستان می‌توانید به آن فکر کنید. در ادامه با مجموعه‌ای از حرکات بدنسازی پایه و اصولی برای …

توضیحات بیشتر »

راه های طبیعی برای افزایش قد

با اینکه همه تصور می‌کنیم که قد یک مساله موروثی است و به ژنتیک بستگی دارد، باید بدانید که همیشه هم این‌طور نیست. در حقیقت، شرایط محیطی و تغذیه نیز در این امر تاثیر دارند و می‌توان با تکیه روی …

توضیحات بیشتر »

چکار کنیم تا چاق بشیم

آنچه خواهید خواند، تنها توصیه های مفید و بی ضرر برای افزایش وزن است، اما فراموش نکنید قبل از هرگونه تغییر در رژیم غذایی بهتر است راهنمایی های لازم را از پزشک متخصص دریافت نمایید. چطور چاق بشیم   اگرچه …

توضیحات بیشتر »